日期：2024-03-07
【轉知】臺北市婦女館-女子攀岩 妳也行
妳有嘗試過攀岩嗎？ 是否怕高而不敢挑戰?
擔心、害怕不敢跨出第一步?
走出舒適圈、同溫層，解開日常束縛
給自己一次勇敢的機會 接受挑戰、冒險
攀岩沒有想像中的危險，女性也是可以上手的！
攀岩是身體和精神方面的雙重挑戰，
不僅需要全身的強壯肌肉(上半身、核心和腿部)，
還需要自信、勇氣及無畏才能成功登頂~
本次活動安排心理師隨行，在活動中給予參與者心理激勵及支持
女性由於重心較低，通常能較快掌握技巧，很適合這項運動。
攀岩是快速鍛鍊上身和核心力量的絕佳方法，
掌握訣竅女生也可以輕鬆攀岩~
攀岩是一種結合體力、技巧和心理素質
• 全身性運動：需要動用身體的各個部分，從手臂到腿部，甚至核心肌群都會得到訓練。
• 提升力量：提升全身力量，特別是手臂和上半身的肌肉。
• 增進靈活性：身體的轉動’靈活性和伸展。
• 促進心肺健康： 攀岩為有氧運動，有助於提高心肺功能
• 培養專注力： 提高專注力和心理耐受力。
• 挑戰自我： 克服恐懼、提升自信心。
女性攀岩妳也行 歡迎大家來報名~
活動分為上下午兩場：
上午攀岩場親自體驗 下午婦女館自我探索工作坊
日期：3/24(日) 10:00-15:30
地點A：上午-巿民抱石攀岩館(台北巿南港區市民大道八段552號)
地點B：下午-臺北巿婦女館(台北巿萬華區艋舺大道101號3樓)
報名連結：https://forms.gle/czCuccBFNA2iJhG48
